از سیگار تا ترک سیگار با کوچینگ | مربیگری ترک سیگار: [قسمت اول]

(4)
از سیگار تا ترک سیگار با کوچینگ | مربیگری ترک سیگار: [قسمت اول]

وابستگی به سیگار می تواند عوارض جبران ناپذیری برای فرد و اطرافیان او به همراه داشته باشد.با آگاهی از خطرات ناشی از عدم ترک سیگار و با کمک رویکرد کوچینگ و همراهی کوچ(مربی) ترک سیگار و داشتن اراده خوب می توانید به راحتی سیگار را کنار بگذارید.

کوچینگ ترک سیگار روشی آسان برای ترک سیگار

سالیانه هفت میلیون نفر از دلایل ناشی از دخانیات می میرند!
پیش بینی شده است که سیگار کشیدن باعث مرگ 10 میلیون نفر تا سال 2020 خواهد شد.
مرگ زودرس در افراد سیگاری 3-2 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری احتمال دارد. تخمین زده می شود که سیگارکشیدن عمر افراد را تا 12 سال کاهش می دهد.

در اثر استعمال دخانیات سالانه تعداد بیشتری از دنیا می روند که در اثر نوشیدنی های غیر مجاز، مواد مخدر ، قتل ، خود کشی، تصادفات جاده ای، مسمومیت ، غرق شدن ، آتش سوزی، رعد برق ، برق گرفتگیو مارگزیدگی کشته می شوند .

فقط سیگاری ها نیستند که در معرض خطر سیگار کشیدن باشند.

کوچینگ ترک سیگار رستم حامدی

تقریباً یک میلیون نفر از افرادی که سالیانه از طریق سیگار از دنیا می روند سیگاری نیستند!

مرگ آنها به دلیل قرار گرفتن در معرض دود دست دوم سیگار است.

به عبارت دیگر اگر خودتان سیگار را ترک نمی کنید این کار رو بخاطر دوستان و خانواده خود انجام دهید.

آمارها نشان می دهد که از هر دو کودک یک نفر در معرض دود دست دوم سیگار قرار دارد و این دود حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است که از این تعداد 250 ماده مضر شناخته شده است .
همان طور که سازمان بهداشت جهانی خاطر نشان می کند : هیچ سطح ایمنی در معرض دود دخانیات دست دوم وجود ندارد .
این سازمان تحقیق مقایسه ای از از مزایای ترک در افراد سیگاری و آنهایی که ترک کرده اند انجام داده است که نتایج حاصل از این تحقیق عبارتند از :

  • اگر حدود 30 سالگی سیگار را ترک کنید تقریباً 10 سال امید به زندگی خواهید داشت .
  • اگر در سن 40 سالگی سیگار را ترک کنید تقریبا 9 سال امید به زندگی خواهید داشت .
  • اگر درسن 50 سالگی سیگار را ترک کنید تقریبا 6 سال امید به زندگی خواهید داشت .
  • اگر درسن 60 سالگی سیگار را ترک کنید تقزیباً 3 سال امید به زندگی خواهید داشت .

علاوه بر این ، برای افراد سیگاری که پس از سکته قلبی سیگار را ترک می کنند، احتمال ابتلا به حمله قلبی 50 درصد کاهش می یابد .

کوچینگ ترک سیگار رستم حامدی

به عبارت دیگر ، پس از شروع بیماری یا هنگام وضعیت خطرناک زندگی، فواید زیادی برای ترک سیگار وجود دارد .

دلایل عدم ترک سیگار

اگر هیچ ابهامی در این موضوع نیست که سیگار کشیدن باعث بیماری های بالقوه کشنده ای می شود ،
پس چرا خیلی از مردم هنوز سیگار می کشند؟

یکی از دلایل این است که دخانیات موجود در سیگار حاوی نیکوتین است که یک داروی محرک زا است و می تواند به اندازه داروهایی مانند هرویین و کوکاین اعتیاد آور باشد.

جهت کسب خدمات تخصصی کوچینگ ترک سیگار با ما تماس بگیرید :
021-44366679
021-44366673

 نیکوتین بسیار سریع کار می کند و پس از چند ثانیه کشیدن سیگار به مغز می رسد

این باعث می شود افراد سیگاری هوشیارتر شوند و مانند سایر داروهای اعتیاد آور از جمله هرویین و نیکوتین باعث افزایش سطح یک انتقال دهنده شیمیایی در مغز به نام دوپامین می شود.
این اثر است که به رغم خطرات، کمک می کند تا افراد سیگاری دوباره به خانه اول خود باز گردند.

نیکوتین باعث ایجاد احساسات دلپذیر می شود و فرد سیگاری را از احساسات ناخوشایند دور می کند.

این باعث می شود مصرف کننده بخواهد از مواد بیشتری استفاده کند.
با سازگاری بدن با نیکوتین افراد سیگاری تمایل به افزایش دخانیات خود می کنند.
این باعث افزایش مقداری نیکوتین در خون آنها می شود و برای به دست آوردن مجدد همین تاثیر نیاز به دخانیات بیشتری دارند.

با گذشت زمان یک سیگاری به یک سطح نیکوتین خاص می رسد و پس از آن نیاز به ادامه مصرف دارد تا سطح نیکوتین را در یک محدوده ثابت نگه دارد .

کوچینگ ترک سیگار رستم حامدی

افراد سیگاری می توانند به سرعت به نیکوتین وابسته شوند

در هنگام ترک سیگار افراد فشار های جسمی و عاطفی (روحی یا روانی) متحمل می شوند . این علایم شامل تحریک پذیری ، عصبی بودن ، سردرد و مشکل در خواب نیز هست.
ترک سیگار باعث علایم ترک نیکوتین می شود و این علایم هم جسمی هستند و هم ذهنی. از نظر جسمی بدن شما نسبت به عدم وجود نیکوتین واکنش نشان می دهد.
و از نظر ذهنی ، شما با کنار گذاشتن یک عادت رو به رو هستید که خواستار تغییر اساسی در رفتار است.
از نظر عاطفی ، ممکن است احساس کنید که بهترین دوست خود را گم کرده اید!

علایم ترک نیکوتین می تواند شامل موارد زیر باشد :
سرگیجه ، افسردگی ، احساس نا امیدی، بی حوصلگی و عصبانیت، اضطراب ، تحریک پذیری ، مشکل در خواب(از جمله مشکل در خواب رفتن و خوابیدن و دیدن رویاهای بد یا حتی کابووس )، مشکل تمرکز ، بی قراری یا کسالت ، سر درد ، خستگی ، افزایش اشتها ، افزایش وزن ، ضربان قلب آهسته تر ، سرفه ، خشکی دهان و گلو درد و تنگی قفسه سینه.

این علایم می تواند باعث شود فرد مجدداً برای تقویت سطح نیکوتین و متوقف کردن علایم دوباره از تنباکو استفاده کند .

توجه ! قسمت دوم مقاله ترک سیگار با کوچینگ را از دست ندهید

شما این فرصت را دارید با تکمیل فرم زیر ،از یک جلسه کوچینگ رایگان مجموعه رستم حامدی استفاده کنید
لطفا موارد مورد نیاز را کامل کنید
مربیان کوچینگ
رستم حامدی
پاسخگوی شما هستند
  • نویسنده
    رستم حامدی
  • تاریخ انتشار
    چهارشنبه, 06 شهریور 1398
  • زمان مطالعه
    5 دقیقه

دوره آموزشی

چگونه قله ها را فتح کنیم

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ، هر هفته یک ایمیل مفید در زمینه کوچینگ دریافت کنید

دیدگاه (0)

هنوز هیچ دیدگاهی ارسال نشده است.

ارسال دیدگاه

  1. ارسال دیدگاه به عنوان مهمان ثبت نام یا ورورد به ناحیه کاربری.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک موقعیت شما