عشق ورزی به خود و کوچینگ‎ | مربیگری‎ [قسمت اول]

(10)
عشق ورزی به خود و کوچینگ‎ [قسمت اول]

اکثر مربیان و اساتید موفقیت ، عشق ورزی به خود را مهم ترین عامل در رسیدن به موفقیت در زندگی می دانند . در این مقاله که در سه قسمت تهیه شده است ، ابتدا به بررسی عشق ورزی به خود و اثرات آن در زندگی خواهیم پرداخت و در ادامه به این نکته خواهیم پرداخت که کوچینگ عشق ورزی به خود چیست و چه کمکی به افراد در عشق ورزی و دوست داشتن خود می کند ؟

عشق ورزی به خود کلید موفقیت در زندگی

نتایج بسیاری از مطالعات روانشناسی نشان می دهد عشق ورزی به خود برای سلامتی روان و بهزیستی مهم است و افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد .

مولوی

و شما ؟ چه وقت این سفر طولانی به درون خود را آغاز خواهید کرد ؟

عشق به خود چیست ؟

همه ما در زندگی به عشق احتیاج داریم . این یک واقعیت غیر قابل انکار است .

عشق با ارزش ترین هدیه ای است که زندگی به ما می دهد و همه چیزبا شناختن ودوست داشتن خود شروع می گردد .

هنگامی که ما درک اساسی از این که چه کسی هستیم و روح ما به چه چیزهایی احتیاج دارد ، داشته باشیم پس از آن می توانیم سفر واقعی خود به عشق را آغاز کنیم .
زندگی شما هدیه ای است ، آن را درک کنید و آن را با عشق زندگی کنید . خودتان را دوست داشته باشید و عاشق جهان باشید ، عشق به سوی شما باز خواهد گشت .

پائولو کوئیلو

وقتی عشق می ورزی ، هر آن چه بخواهی از هستی خواهی گرفت .
وقتی عشق می ورزی ، نیازی به درک رویدادها نداری
که هر آن چه رخ می دهد درون خود ماست و آن گاه است
که می توانی به کمک نسیم عشق ، خود نسیمی شوی برای عشق ورزیدن .

رابطه اصلی شما باید با خودتان باشد ، دیگران آینه هایی آن هستند .

 همان طور که یاد می گیرید خودتان را دوست داشته باشید ، به طور خودکار عشق و قدردانی را که می خواهید از دیگران دریافت می کنید .
وقتی به خودتان متعهد باشید و با حقیقت خود زندگی می کنید دیگران را به سوی خود جذب می کنید .
هر چه زندگی شما بهتر باشد احساس بهتری خواهید داشت . دنیای بیرون شما معمولا ًبیان مستقیمی از دنیای درونی شما است .
وقتی عاشق خودمان هستیم ، می توانیم همه و همه چیز را برای همیشه دوست داشته باشیم .
تحقیقات نشان می دهد که دلسوزی بیشتر باعث ایجاد انعطاف پذیری در برابر نا سازگاری ها می شود و به ما کمک می کند تا بهتر با شکست ها و کم رویی خودمان مقابله کنیم .

پروفسورنف سبرا و همکاران او خود شفقتی را به عنوان ساختاری تعریف می کنند که دارای سه مولفه می باشد :

مهربانی با خود

به رسمیت شناختن جایگاه فرد در بشریت مشترک (تایید این که مردم کامل نیستند و تجربیات شخصی بخشی از تجربه بزرگ تر بشر است ).

ذهن آگاهی

او می نویسد : مهربانی با خود مستلزم داشتن درک و گرمی نسبت به خود در هنگام رنج و نا کامی می باشد و نه این که خود را در این مواقع سرزنش کرده و انتقاد کنیم .

عشق ورزی به خود یک کار درونی است . عشق ورزی به خود یک عشق بی قید و شرط است ، عشق بدون شرایط ، عشقی که برای خود و دیگران دلسوزی ، بخشش ، قلب باز و مهربانی را به ارمغان می آورد .
عشق ورزی به خود زمین واقعی ما است که در آن احساس امنیت و محافظت می کنیم

عشق ورزی به خود و کوچینگ

ما می توانیم در زندگی عمیق و عمیق تر شده و افرادی را که با ما متفاوت هستند را در آغوش بگیریم .

عشق ورزی به خود باعث رشد الهام و شهود در ما می شود و فضای مهمی برای افکار و احساسات بدن است .

عشق واقعی به خود تمامیت ما است . عشق ورزی به خود چیزهای زیادی است . در سطح ابتدایی این بدین معنا می باشد که :
عشق ورزی به خود دوست داشتن بی قید و شرط خودمان به همان صورتی که هستیم می باشد .
در یک سطح عمیق تر این به معنی دل سوزی با خود ، شنیدن و گوش دادن به خود ، دیدن خود ، در کنار خود بودن ، دانستن این که در مقابل خود ایستادن اشتباه است ، دانستن مرزهای خود ، خود مراقبتی و حضور در کنار احساسات خود و پردازش آنها به روش سالم می باشد .

گروه کوچینگ رستم حامدی
اطلاعات تماس
021-44366673
021-44366679

اسپادرو

فقدان عشق به خود در بسیاری از ما عمیق است . این یک زخم هسته ای عمیقی است که بسیاری از ما آن را با خود حمل می کنیم و اغلب از آسیب های دوران کودکی ناشی می شود .
وقتی خودتان را دوست داشته باشید، مسئولیت برآوردن نیازهای شخصی وتعیین مسیرزندگی تان را برعهده می گیرید. الیزابت کلر پرافیت و پاتریشا آر .

عشق به خود برای یک زندگی که شما عاشق آن هستید ضروری است .
بدون عشق ورزی به خود در تلاش های خود برای موفقیت ، خوشبختی و رسیدن به اهداف خود دچار
نا کامی شده و به دنبال شواهدی هستیم تا هر گونه ترس و وحشت ما را تایید کنند .
ما در چرخه ای از گفتگوی منفی گیر می کنیم که در آن دچار بی ارزشی و کافی نبودن می کنیم .

باربارا دی آنجلیس

هر موفقیتی که به تجربه کرده ام ، از عشق من نسبت به خودم حاصل شده است .
هر فضیلت درونی که به دست آورده ام ، حاصل عشق ورزیدن به خودم بوده است .
هر مانعی که با آن رو به رو شده ام به این دلیل از برابرم کنار رفته است که عاشق خودم بوده ام . 

 عشق ورزی به خود و کوچینگ

خبر خوب این است که شما می توانید در هر لحظه عشق ورزی به خود را انتخاب کنید .
اگر می خواهیم دنیای بهتری داشته باشیم ، ابتدا باید مسئولیت خودمان را بر عهده بگیریم .

عشق ورزی به خود همه چیز را تغییر می دهد .

اثرات عشق ورزی به خود در زندگی

  • با عشق ورزی واقعی به خود :
  • ما با خودمان رابطه زیبایی داریم .
  • روابط ما بهبود می یابد .
  • ما زیبایی بیشتری را می بینیم .
  • با شبکه زندگی رابطه برقرار می کنیم .
  • با احساسات خود بیشتر ارتباط برقرار می کنیم، زیرا آنها واقعی هستند .
  • احساس می کنیم در درون خود کامل هستیم ، گرسنه و تنها و خالی نیستیم .
  • بسیار محتمل است که مراقبت از خود را انجام دهیم .
  • انرژی بیشتری را برای انجام کارهای خود داریم .
  • بسیار محتمل است که ما بیشترین تلاش خود را در زندگی انجام دهیم .
  • ما ریسک های بیشتری را انجام می دهیم و شجاعت شکست و موفقیت را داریم .
  • اعتماد به نفس ما افزایش می یابد .
  • بین نحوه مراقبت از خود و دیگران تعادل بیشتری برقرار می کنیم .

وقتی عاشق خودمان هستیم ، می توانیم همه و همه چیز را برای همیشه دوست داشته باشیم .
عشق وضعیت طبیعی روابط بین همه است . عشق ورزی به خود را می توان آموخت .

وقتی شروع به دوست داشتن خود می کنیم همه چیز در زندگی تغییر می کند .

وقتی خودتان را دوست دارید دیگر به دنبال اعتبار سنجی افراد دیگر نیستید . شما می دانید چگونه مرزها را تعیین کنید و چگونه آنها ر ا اعمال کنید .
یاد گرفته اید که چگونه خودتان را بی قید و شرط دوست داشته باشید . می دانید که هرگز نمی توانید حقیقتاً شخص دیگری را دوست داشته باشید تا این که یاد بگیرید که خود را دوست داشته باشید .
شما یاد می گیرید که هیچ کس مسئول پر کردن درون شما نیست .
دوست داشتن خود بدان معنی است که می دانید کافی هستید .

عشق ورزی به خود و کوچینگ

افرادی که یاد گرفته اند خودشان را دوست داشته باشند می دانند لیاقت آن چه را که می خواهند را دارند . هنگامی که شما عشق به خود را تمرین می کنید ، قدرت خود را برای زندگی در راستای زندگی با خواسته های روحانی و رویاهای خود احیا می کنید .
تمرین عشق ورزی به خود بسیار قدرتمند است . هیچ بخشی از زندگی شما وجود ندارد که با عشق ورزی به خود بهبود نیابد .
مهم این است که وقتی برای دوست داشتن خود اختصاص داده و رابطه خودتان با خود را پرورش دهید .

عشق ورزی به خود نوش داروی زندگی است که شما نیاز دارید تا شادی خودتان را کشف کنید .

در ادامه قسمت دوم مقاله عشق ورزی به خود و کوچینگ را مطالعه نمایید .

شما این فرصت را دارید با تکمیل فرم زیر ،از یک جلسه کوچینگ رایگان مجموعه رستم حامدی استفاده کنید
لطفا موارد مورد نیاز را کامل کنید
مربیان کوچینگ
رستم حامدی
پاسخگوی شما هستند
  • نویسنده
    رستم حامدی
  • تاریخ انتشار
    سه شنبه, 15 مرداد 1398
  • زمان مطالعه
    7 دقیقه

دوره آموزشی

چگونه قله ها را فتح کنیم

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ، هر هفته یک ایمیل مفید در زمینه کوچینگ دریافت کنید

دیدگاه (0)

هنوز هیچ دیدگاهی ارسال نشده است.

ارسال دیدگاه

  1. ارسال دیدگاه به عنوان مهمان ثبت نام یا ورورد به ناحیه کاربری.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک موقعیت شما