درمان استرس به روش کوچینگ[قسمت سوم]

(1)
کوچینگ و استرس [قسمت سوم]

کوچینگ (مربیگری) ازجمله رویکردهای جدید روانشناسی مثبت گرا می باشد که با شناسایی عوامل درونی ایجاد کننده استرس راهکارها و روش هایی را برای مدیریت استرس در اختیار کوچی(مراجع) قرار می دهد .

کوچینگ استرس روشی جدید در مدیریت استرس

سرنخ های مهم از ادبیات مرتبط با علوم اجتماعی، نشان می دهد که به احتمال زیاد در سه حالت متفاوتی کوچینگ استرس را تحت تاثیر قرار می دهد:

  • از طریق حمایت اجتماعی.
  • با تعدیل روند ارزیابی شناختی.
  • با ارائه یک تجربه یادگیری پویا و هدف گرا.

کوچینگ استرس رستم حامدی

 حمایت اجتماعی

تحقیقات نشان می دهد که حمایت اجتماعی که یک فرد دریافت می کند (یا درک می کند که دریافت می کند) بر ارزیابی حوادث استرس زا و همچنین توانایی آنها در مقابله با آن تاثیر می گذارد.

حمایت از دو جهت مهم است:
اولاً، آن به طور مستقیم بر واکنش های روانی، فیزیولوژیکی و رفتاری تاثیر می گذارد.
ثانیاً، می تواند تاثیر وافری بر رابطه بین عوامل استرس زا و واکنش های استرس داشته باشد.

همچنین شواهد قابل ملاحضه ای وجود دارد که اثرات مثبت حمایت اجتماعی سلامت جسمانی را بهبود
می بخشد، مانند فشار خون پایین، و کاهش خطر مرگ و میر .

ارزیابی شناختی

یک فرد است که تلاش می کند تا احساسات منفی ناشی از تجربه حوادث استرس زا را به حداقل برساند. ماهیت دقیق این احساسات از ارزیابی شناختی فرد از وقایع پیش پا افتاده حاصل می شود.
در ارزیابی اولیه، فرد ارزیابی می کند که آیا آنچه اتفاق می افتد ارزش توجه دارد، یعنی "آیا این وضعیت بالقوه تهدیدی است؟

کوچینگ استرس رستم حامدی

" در طول ارزیابی ثانویه، ارزیابی از گزینه ها و نتایج مقابله. به عنوان مثال، " برای به حداقل رساندن آسیب در این وضعیت چه کاری می توانم انجام دهم؟ و آیا من منابع لازم برای مقابله با آن را دارم؟

کوچینگ (مربیگری) ممکن است به کاهش استرس منجر شود به این دلیل که توانایی آن در فرآیند ارزیابی ثانویه تاثیر می گذارد.

کار با کوچ ( مربی) می تواند به مردم در شناسایی عوامل استرس زای خود، کمک کند و آنها را تشویق کند تا با این کار موثرتر برخورد کنند.

جهت گیری هدف

تئوری تنظیم اهداف بیان می کند که اهداف باید مشخص، روشن، جذاب و تاریخ دار و قابل دستیابی باشند. دستیابی به اهداف به عنوان یکی از عناصر ضروری برای انتقال موثر آموزش، و همچنین برای نگهداری طولانی مدت مهارت و تغییر رفتار شناخته شده است.

این احتمال وجود دارد که یکی از دلایل اهمیت کوچینگ این است که مردم متعهد به تولید یک نتیجه هستند و بنابراین انگیزه برای دستیابی به اهداف تعیین شده خود دارند.

گروه کوچینگ رستم حامدی
اطلاعات تماس :
021-44366673
021-44366679

این امر به احساسات شادی و رضایت منجر می شود و میزان آن به واسطه اهمیت اهداف در اولویت قرار می گیرد.

 

در زمینه کوچینگ( مربیگری)، توافق برای دستیابی به اهداف اعلام شده در ابتدای مداخله صورت می گیرد و پیشرفت در جهت دستیابی به این اهداف از طریق جلسات منظم با کوچ(مربی)، ارائه بازخورد در مورد پیشرفت نظارت می شود.

کوچینگ استرس رستم حامدی

تئوری یادگیری تصریح می کند که افراد به دو روش آموزش داده می شوند: از طریق مشاوره مستقیم، بازخورد و تعهد اجتماعی، یا به طور غیرمستقیم، از طریق مدل سازی نقش مثبت.
بنابراین، مربیان می توانند نقش مهمی در فرآیند یادگیری کارکنان از طریق آنچه که انجام می دهند و همچنین آنچه که آنها می گویند، بازی کنند.

یک کوچ مدیریت استرس، محیطی حمایتی و مشارکتی را فراهم می کنم که در آن شما می توانید عوامل استرس زا را شناسایی کرده و استراتژی های خود را برای یافتن امداد و ایجاد اعتماد به نفس و رضایت را افزایش دهید.

کوچینگ(مربیگری) در مدیریت استرس می تواند به شما در آرامش و اعتماد به نفس کمک کند.

شما این فرصت را دارید با تکمیل فرم زیر ،از یک جلسه کوچینگ رایگان مجموعه رستم حامدی استفاده کنید
لطفا موارد مورد نیاز را کامل کنید
مربیان کوچینگ
رستم حامدی
پاسخگوی شما هستند
  • نویسنده
    رستم حامدی
  • تاریخ انتشار
    یکشنبه, 23 تیر 1398
  • زمان مطالعه
    4 دقیقه

دوره آموزشی

چگونه قله ها را فتح کنیم

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ، هر هفته یک ایمیل مفید در زمینه کوچینگ دریافت کنید

دیدگاه (0)

هنوز هیچ دیدگاهی ارسال نشده است.

ارسال دیدگاه

  1. ارسال دیدگاه به عنوان مهمان ثبت نام یا ورورد به ناحیه کاربری.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک موقعیت شما